פריצת דרך שחוויתי אחרי תרגול התרגיל השני במשך שעה

קראו עכשיו

(Minghui.org) כשאתר מינג-הווי הוציא את הגרסה בת השעה של המוסיקה לתרגיל השני ("תנוחת העמידה של הפאלון"), לא האמנתי שאוכל לעשות את זה. תירצתי זאת בכך שאני זקוקה ליותר שינה כדי להישאר ערה בעבודה.

ניסיתי לתרגל את הגרסה הארוכה בת השעה בימים שלא עבדתי. אבל החשיבה שלי הייתה משותקת: חשבתי שלתרגל את התרגיל במשך שעה זה מתיש, ושאני זקוקה לשינה כדי להחזיר ולשפר את האנרגיה שלי לאחר מכן. אבל ככל שישנתי יותר כך אחרי שתרגלתי במשך שעה, הרגשתי ישנונית יותר. לכן לא כללתי את הגרסה בת השעה בשגרת היום שלי. אמרתי לעצמי: "אולי לא תצליחי לעשות את זה. לאותם מתרגלים קשישים בפנסיה יש הרבה זמן בכל יום והם ממילא לא צריכים הרבה שינה. את חייבת לעבוד. תשכחי מזה!" בהרגשה שאני צודקת, המשכתי בשגרה הישנה שלי שכללה את גרסת 30 הדקות של התרגיל השני.

הכוחות הישנים יצרו לי הפרעות, כך שנעצרתי על ידי רשויות המק"ס ונגזרו עליי ב-2019 שנתיים בכלא. לאחר ששוחררתי מהכלא, מצב הטיפוח שלי לא היה טוב ותמיד הייתי עייפה. אחר כך קראתי מאמר באתר מינג-הווי שרמז שתרגול כל בוקר הוא נקודת ההתחלה לטיפוח במרץ קדימה. בהשראת המאמר התחלתי לתרגל כל בוקר, ורמת האנרגיה שלי השתפרה בהתמדה.

החלטתי גם להתגבר על עצלותי על ידי הגדלת זמן התרגיל השני לשעה בבוקר. אבל עדיין הייתי עצבנית. לא הייתי בטוחה אם יש לי מספיק סיבולת. במהלך השנתיים בכלא לא יכולתי לתרגל. כשהשתחררתי, הוקרתי במיוחד את ההזדמנות לתרגל את התרגילים כחלק משגרת היומיום שלי. אמרתי לעצמי שאני צריכה לעשות פריצת דרך בכך שאתרגל את התרגיל השני במשך שעה.

ביום הראשון שתרגלתי את הגרסה בת השעה, הייתי עייפה באופן שלא ייאמן. כל שריר בגוף שלי רעד, אבל האמנתי בנחישות במה שהמאסטר אמר:

"האם אי פעם חשבת על העובדה שלעשות טיפוח-תרגול זאת הצורה הטובה ביותר של מנוחה? אתה תוכל להשיג את סוג המנוחה שלא ניתן להשיג באמצעות שינה. אף אחד לא יגיד: 'התרגילים כל כך מעייפים אותי שאינני יכול לעשות שום דבר היום'". ("הרצאה בוועידה הראשונה בצפון-אמריקה")

הבנתי ש"תחושת העייפות" היא רושם שווא. למחרת עדיין הרגשתי עייפה. עודדתי את עצמי בציטוט שורה מקטע התרגיל של המאסטר: "חיזוק הכוחות השמימיים" (תרגיל חמישי) ונעשיתי נחושה יותר. אחרי שבועיים של השגרה החדשה שלי הרגשתי פתאום משהו מעניין. כשקמתי ב-3 לפנות בוקר לתרגל, ברגע שהפעלתי את המוסיקה, הרגשתי ערה לחלוטין. שנייה קודם לכן הייתי ממש ישנונית.

ידעתי שהמאסטר מעודד אותי וזה נתן לי ביטחון יותר לתרגל את התרגיל השני במשך שעה. לאחר כחודש גיליתי שאני צריכה לישון רק חמש או שש שעות בלילה. אם אני ישנה יותר, אני מרגישה עייפה.

ואני לא היחידה. מתרגלים אחרים באזור שלי שמתרגלים באותו זמן בבוקר מרגישים כך גם כן.

עברו כמה חודשים וביצוע התרגילים בבוקר נותן לי המון אנרגיה אף שאני ישנה פחות שעות. עכשיו יש לי זמן יותר ללמוד את הפא עם קבוצה. התחלתי לשנן כמה פסקאות של "ג'ואן פאלון". יש ימים שאני מבלה שעות בקריאת הרצאות אחרות של המאסטר. יותר לימוד פא עוזר לי להבהיר טוב יותר את האמת ולהציל אנשים.

יותר אנרגיה עוזרת ללימוד הפא שלי, מה שמשפר את הטיפוח הכללי שלי. עכשיו אני יכולה לעשות את שלושת הדברים טוב יותר. אני מרגישה בטוחה יותר בטיפוח שלי. לתרגל את התרגיל השני במשך שעה היווה פריצת דרך עבורי.

עמיתיי המתרגלים היקרים, אם יש לכם מחשבות כפי שלי היו פעם, אנא תנו לכך הזדמנות. לאחר שתשיגו הבנה חדשה, אני בטוחה שתהיו מרוצים מאוד מהתוצאות.

אם יש משהו שאינו הולם בהבנתי, אנא תקנו אותי!